นักว่ายน้ำกู้ภัยผู้โด่งดัง เบน แรนดัลล์ (เควิน คอสต์เนอร์) กลายเป็นผู้รอดชีวิตเพียงหนึ่งเดียวจากการเผชิญหน้าพายุลูกโต ภายหลังอุบัติภัยครั้งนั้น เขาถูกส่งตัวไปสอนที่ เอ สคูล ซึ่งเป็นโปรแกรมฝึกฝนพิเศษที่จะหล่อหลอมผู้สมัครหน้าใหม่ที่หยิ่งยะโสให้กลายเป็นนักว่ายน้ำกู้ภัยที่เก่งที่สุดและกล้าหาญที่สุด เบนที่ทุกข์ทรมานจากความเศร้าเสียใจ ทุ่มเทตัวเองให้กับการฝึกสอนด้วยวิธีเดียวที่เขารู้ และเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกนั้นจากหน้ามือเป็นหลังมือด้วยวิธีการฝึกนอกตำราของเขา